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Como crear un hábito en pocos días

Como crear un hábito en pocos días

  • 4 de July de 2016
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Un pequeño cambio  es suficiente para mejorar día con día, junto con la confianza en uno mismo… A continuación, te decimos cómo crear un hábito y mantenerlo.

Pensar en crear un hábito se ha vuelto un tema lleno de dilemas porque creemos que con solo los consejos de los amigos será suficiente,  sin embargo no todos tenemos las mismas características de personalidad y tampoco las mismas necesidades.

Hay que considerar que cada persona es diferente y que para obtener los resultados que queremos tenemos que crear un plan de acción de acuerdo a las necesidades y objetivos que cada quien se proponga.

¿Qué pasos hay que seguir o que hay que hacer para crear un hábito?

Pues esto va a depender de cada persona, sin embargo aquí te proporcionamos algunos tips para lograr eso que deseas.

 Para consolidar un hábito es importante ejercitar la mente y el cuerpo, trabajo en equipo contigo mismo.

  • Convicción y actitud son puntos claves para lograr los cambios que se requieren
  • Tener claro ¿PARA QUÉ? lo quieres hacer cual es el objetivo de llevar a cabo cierta actividad o erradicar comportamientos o conductas en tu vida
  • Practicar diariamente ya que la repetición en estos casos ayuda a controlar, perfeccionar y plantear cómo va el proceso del cambio
  • Los primeros días programa un recordatorio con algún incentivo para motivarte a iniciar
  • Identifica tus motivaciones intrínsecas
  • Reconoce tu esfuerzo y felicítate en cada paso dado 
  • No te presiones pensando todo el día en que debes cambiar cierta cosa sino visualiza desde la emoción del cambio hacia lo que quieres lograr
  • Pide ayuda si así lo deseas
  • Inicia con una cosa a la vez y ponte metas tangibles, que estén dentro de tus posibilidades
  • Conoce acerca de lo que quieres hacer, es decir, investiga acerca del tema de interés.
  • Concentrare en el aquí y el ahora. Visualiza tu camino para que lo disfrutes y veas los beneficios diarios que trae tu decisión. 
  • Respeta y haz valer tus propios actos con congruencia y persistencia para que los cambios traigan los beneficios esperados.
  • Acepta que existe un trueque entre lo que se hará y lo que se dejará a un lado para lograr tu objetivo

crear-habitos

 

Cada uno de nosotros decidirá el cómo se organiza y cumple con sus propias metas lo importante es encontrarle sentido a lo que se hace con el objetivo de traer grandes beneficios y crear hábitos saludables que incrementen nuestro bienestar.

Atrévete a hacer cosas nuevas y recuerda que el mejor momento para iniciar es ¡AHORA! No dejes para el próximo Lunes lo que puedes hacer Hoy.

 

 

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Lesslie Mena Vázquez
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