Consecuencias psicológicas de no levantarte a la primera
28 de junio de 2016
Si eres de los que cada mañana pide 10 minutitos más,¡Cuidado! Tu salud se está afectando y tu rendimiento puede ser cada vez menor.
La ciencia ha comprobado que fragmentar los ciclos del sueño puede tener efectos negativos en la salud física y psicológica de las personas.
Mala memoria y bajo rendimiento durante el día son algunas de las consecuencias que pueden tener esos “10 minutito más” que, según tú, te ayudan a descansar mejor.
El prolongar el momento de levantarte sólo te hará sentir más cansado durante el día…
La realidad es todo lo contrario, el prolongar el momento de levantarte y dormir unos minutos más, sólo interrumpe el ciclo del sueño y te hará sentir más cansado durante el día.
Esto sucede porque al despertar-dormir.despertar por lapsos tan cortos, entras de forma intermitente en la fase REM (Rapid Eyes Movements), afectando tu desenvolvimiento psicológico, y sintiéndote un tanto desorientado y bajo de energía durante el día.
Al causar estas interrupciones del sueño tan frecuentemente, también desestabilizas tu reloj biológico, confundiendo a tu cuerpo respecto a las horas en que debe dormir y despertar. Eso, te hace aún más dependiente del despertador y las alarmas.
Ahora que conoces las consecuencias negativas de los “10 minutitos más”, ejercita tu voluntad, levántate a la primera y conviértete en una persona más productiva.
¡Empieza mañana mismo!
