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Método Efectivo para Eliminar la Ansiedad

Taller Disponible por tiempo limitado
Método Efectivo para Eliminar la Ansiedad
Para: Público en general Lugar: On-line Duración: 25 horas Inicia: septiembre 23, 2020 Termina: septiembre 22, 2021 Un taller online que puedes hacer a tus tiempos y desde cualquier dispositivo.
Lugares ilimitados Apartar mi lugar
DESCRIPCIÓN DEL CURSO

“Un taller 100% online tan efectivo como una terapia…”

En este taller 100% en línea, la Psicóloga Adriana te acompañara paso a paso hasta que logres el control de tu ansiedad. Todo, por medio de videos, imágenes, textos, testimonios, cuentos, ejercicios en audio, y asistencia personalizada de la psicóloga (puedes contactarla vía email).

A lo largo del taller, aprenderás a conocerte, a identificar los síntomas de la ansiedad, a manejar tu mente y a activar un proceso de sanación emocional.

Este taller está dirigido, no sólo a personas con ansiedad, sino a toda persona que quiera tomar el control de sus pensamientos y dominar cada situación que la vida le presente.

Incluye:

Test Psicológico
Consulta Psicológica
Videos paso a paso
Ejercicios para controlar tu ansiedad en audio (disponibles para ti en spotify)
Materiales de apoyo
Acceso al foro y grupo de Facebook para interactuar con otros participantes
y mucho más…

Impartido porPsicóloga Adriana GutiérrezCiberpsicólogos
Al finalizar el taller recibesConstancia de participación
Temario

Bienvenida y Dinámica del Taller de Ansiedad

En este espacio, la Psicóloga Adriana te dará la Bienvenida al Taller, te platicará lo que espera de ti y te explicará la dinámica general del curso para que aprendas a manejarte en él, aprovechando todo el conocimiento y las habilidades disponibles para ti.

Lección1.1 Comencemos…10 min
Lección1.2 Platícame sobre ti

Comprenderás qué es la Ansiedad y cómo se detona una crisis.

En esta sección, daremos el primer paso para aprender a escuchar a tu cuerpo y a utilizar tu mente para controlarlo.

Lección2.1 ¿Qué es la Ansiedad y cuál es su función en tu vida?
Lección2.2 ¿Qué es la ansiedad para mí?
Lección2.3 Test de Ansiedad
Lección2.4 ¿Cómo se vive con ansiedad?
Lección2.5 Reflexionando mis síntomas

¿Cómo saber si tengo Ansiedad?

Detallaremos un poco más en los síntomas para que aprendas a identificarla y conozcas sus etapas. Lo mejor de todo es que ponemos a tu disposición un Test para identificar en qué nivel de Ansiedad te encuentras y trabajar para salir de ahí.

Lección3.1 ¿Nos estará diciendo algo la ansiedad? ¿tiene alguna función?
Lección3.2 ¿Qué puede provocar ansiedad?
Lección3.3 Ataques de pánico ¿qué son?
Lección3.4 Obedece a tu cuerpo
Lección3.5 Carta de la Ansiedad

Aceptando mi Ansiedad

Hasta este momento, ya cuentas con herramientas para manejar tu ansiedad. Llegó el momento de pasar al siguiente nivel y tomar el control de tu mente para lograr lo que tú quieras.

Lección4.1 Diferencia entre aceptar y resignar
Lección4.2 Aceptando mi Ansiedad
Lección4.3 Ejercicio Anclaje
Lección4.4 ¿Qué te está estorbando?
Lección4.5 Tiempo con mi psicóloga

Herramientas para manejar mi ansiedad

En esta sección, te daremos técnicas efectivas para bajar tus niveles de ansiedad. Con esto, estás preparado para salir al mundo real y afrontar lo que venga.

Lección5.1Técnicas de relajación
Lección5.2Técnica de Relajación Progresiva
Lección5.3Técnica respiración Conectada
Lección5.4Técnica Respiración Cruzada
Lección5.5Técnica Respiración Consiente
Lección5.6Técnica de Toma de Tierra
Lección5.7Técnica Activación de Hemisferios
Lección5.8Técnica de Mindfulness
Lección5.9Identifico y cambio mis pensamientos
Lección5.10¿Qué haré de ahora en adelante? ¿Qué hago si me da una crisis?
Lección5.11Despedida